...für mehr Wohlbefinden & Erfolg!

Balance-Management-Hamburg             Training & Coaching                   Birgit Möller      

In Balance mit Selbst- und Stressmanagement!

Stress von außen? 

Stress durch eigene Ansprüche und Erwartungen? 

Stress aufgrund zu wenig Entspannung?


Workshop: "Stress adé - wie Sie auch in anstrengenden Phasen die Balance halten!" 

 

Was stresst mich und warum eigentlich? Wie finde ich meine Balance, um den Anforderung des Alltags gewachsen und gesund zu bleiben? Warum sind Wohlbefinden und bewusste Entscheidungen für langfristigen Erfolg so wichtig? 

Künftige bleibt Ihr Hamsterrad leer!

In diesem Workshop erfahren Sie mehr über Ihre persönlichen Stressfaktoren 

Sie lernen einfache Techniken kennen, die Ihnen helfen, im Stress gelassener zu reagieren. Für künftig absehbaren Stress entwickeln Sie Strategien, damit der Stress gar nicht erst so groß wird.

Dieser Workshop - basierend auf dem Stressimpfungstraining von Meichenbaum - gibt Ihnen viele Werkzeuge mit auf den Weg, die Sie im Alltag gut einsetzen können.

Bewährte Entspannungstechniken und Körperübungen runden den Kurs ab - die perfekte Mischung, damit Sie zukünftig mit Stressoren gelassener umgehen und dem Stress "ade" sagen können!

Der Workshop ist zweitägig, jeweils von 9:30-17:00 Uhr und umfasst maximal 12 Teilnehmer.

Einfach Kontaktformular ausfüllen, Stichwort "Stress ade" einsetzen und abschicken!

Mein Training

  • ist praxisorientiert und darauf ausgelegt, Sie nachhaltig zu stärken
  • vermittelt theoretische Grundlagen zum Thema Stress und eine nachhaltige Struktur, um den immer komplexer werdenden Anforderungen in Beruf und Privatleben gewachsen zu bleiben
  • ist individuell - einzeln oder in der Gruppe buchbar!
  • ist zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen und entspricht dem aktuellen Leitfaden "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§20 und 20a SGB V"

Allgemeines zum Thema Stress:

Stress ist laut Weltgesundheitsorganisation eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts.

Laut Studie der Techniker Krankenkasse 2016 fühlen sich sechs von zehn Menschen gestresst - beruflich oder privat. Knapp ein Viertel der Bevölkerung fühlt sich sogar häufig gestresst.

Wichtig zu wissen:

Stress ist zunächst nichts Schlechtes, lediglich eine Reaktion des Körpers auf Druck, Anspannung oder Veränderung.

Er kann zu Höchstleistungen befähigen - Ihnen fällt bestimmt auch die eine oder andere Situation ein, in der Sie unter Stress Unmögliches möglich machten, alles wie am Schnürchen lief und Sie am Ende sehr zufrieden und stolz waren.

Wie so oft im Leben kommt es aber auf die richtige Balance an!

Wenn es nach einer Stresssituation ausreichend die Möglichkeit für Ruhe und Entspannung gibt, bleibt der Körper in dem sich selbst regulierenden Gleichgewicht, der Homöostase - das hat die Natur so vorgesehen und dann kann der Stress unser Leben sogar spannend und interessant machen.

Dauerstress und/oder zu wenig Entspannung können allerdings schädlich sein und uns krank machen.

Erhalten Sie Ihre Gesundheit - wappnen Sie sich jetzt mit Ihrem persönlichen Stressmanagement!

Warum ist das so wichtig?

Stresserleben und Stressreaktion sind sehr individuell - somit ist auch nur eine individuelle Betrachtung, Lösung und Vorgehensweise erfolgversprechend!

UND:

Die Stressreaktion wird auch heute noch immer vom Stammhirn gesteuert. Das Stammhirn entscheidet aus der Vergangenheit heraus (Bedrohung von Steinzeitmenschen durch Säbelzahntiger) lediglich zwischen Kampf oder Flucht. Hierfür wird alle Energie für die Muskeln bereitgestellt. Für das Gehirn bleibt nicht mehr viel Energie übrig. Das führt zu einer starken Einschränkung unserer Blickwinkels.

Kampf oder Flucht - ausgelöst durch das Stammhirn - sind in heutigen Stresssituationen jedoch meist nicht erfolgversprechend. Das viel hilfreichere Großhirn hat im Stress spontan jedoch noch nicht so viel mitzureden. Deshalb ist die bewusste Entscheidung für den gesunden Umgang mit Stress der erste Schritt, nicht in die Stressfalle zu geraten bzw. wieder herauszukommen.

Handeln Sie jetzt! 

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Zitat:

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als ständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen"

(Mahatma Gandhi)