Was ist Progressive Muskelentspannung?

Progressive Muskelentspannung ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren.

Sie basiert auf dem Grundprinzip der systematischen, abwechselnden Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.

Dadurch erreichen Sie eine stärkere Durchblutung der Muskeln, was dann als wohltuend und entspannend empfunden wird.

Nach diesem Prinzip wird der ganze Körper progressiv (voranschreitend) entspannt. Beginnend mit den Armen und Beinen werden dann nach und nach auch die Muskeln in Kopf, Nacken, Schulter, Rücken und Bauch angesprochen.

Wissenschaftlich fundiert!

Wissenschaftliche Ergebnisse belegen die positiven Auswirkungen der progressiven Muskelentspannung in vielen Bereichen (z. B. Muskelverspannungen, Magenbeschwerden, Nervosität, Abgespanntheit...).

Vorteile der Progressiven Muskelentspannung:

leicht erlernbar
schnelle Wirksamkeit
überall durchführbar - auch in kurzen Sequenzen, am Arbeitsplatz, der Bushaltestelle...
ganzheitliche Wirkung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene

"Schnupperkurs"

Interesse geweckt und noch etwas unsicher?

Dann sind Sie in diesem "Schnupperkurs" genau richtig.

Sie lernen wesentliche Aspekte und Elemente der Progressiven Muskelentspannung kennen und setzen diese zum Teil auch praktisch um.

Der Schnupperkurs umfasst 3 Stunden.

Freie Plätze wieder ab Frühjahr 2019 - lassen Sie sich schon jetzt unverbindlich vormerken!

Einfach Kontaktformular ausfüllen, Stichwort "Schnuppern" einsetzen und abschicken!

An - Aus! Ah-Oh!

Grundkurs Progressive Muskelentspannung

Dieser Kurs bietet Ihnen neben informativen Teilen u.a. zu Herkunft, allgemeinen Grundprinzipien und Wirkungsweise der progressiven Muskelentspannung Gelegenheit, die erlernten Verfahren praktisch auszuprobieren und einen Plan für die praktische Umsetzung in Ihrem ganz persönlichen Alltag zu erstellen.

Der Grundkurs umfasst 6 Stunden.